本課程主要在培養體適能及游泳和其他球類運動之基本動作技能，強調班級團隊精神以及養成終生運動習慣。上課方式：5-10 分鐘熱身操， 10分鐘體能訓練，50分鐘各項技能訓練與練習，5-10 分鐘運動知識與規則講解、50分鐘分組比賽。