1. 了解瑜珈的意涵、歷史與內容。
2. 具備正確練習瑜珈體位法及呼吸法的能力。
3. 具備自行練習瑜珈的能力。
4. 具備參加坊間瑜珈課程的基本能力。
5. 利用瑜珈練習培養規律運動習慣。