國立中正大學管理學院-高階主管健康管理114學年度第2學期
(Recreation Activity and Health Promotion for Advance Manager)

課程大綱 (2026/01/12)

林晉榮教授，運動競技系暨運動與休閒教育研究所
電話：0929954321;(05) 272-0411轉51000;26500;email: grczrl@ccu.edu.tw
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 課程目的
 瞭解運動與健康之意義與關係
 瞭解運動休閒對健康的效益，增進運動保健之專業知識與技能
 設定與執行規律運動方案
 習得健康促進與管理之方法
 促進學生身心健康、養成規律運動及建立優質的休閒生活。
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 上課方式
 概念解說、術科學習、網路教學、媒體觀賞、分組報告、課堂自由討論等互動式教學。
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 參考書藉與資料
 http://140.123.226.200/
 林貴福（2002）。運動與保健。冠學文化出版事業有限公司。
 林貴福（2002）。運動生理學。台北：藝軒圖書公司。
 卓俊辰（民78）。體適能—健身運動處方的理論與實際。台北：師大書苑。
 陳美燕等（民90）。健康促進與人生。台北：啟英。
 Corbin, C.B., Welk, G.J.,Corbin,W.R.,Welk,K.A.(2006). Concepts of Physical Fitness: Active Lifestyles for Wellness，USA, McGraw-Hill College.
 Egger, G., Spark, R., & Lawson, J. (1994). Health Promotion Strategies & Methods, Australia: McGraw-Hill Co. Pty Ltd.
 Glaros, T. E. (1997). Health Promotion Ideas That Work: 84 Proven Activities for the Workplace. IL: Champaign, Human Kinetics.
 課堂上另有講義、補充教材。

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 課程要求
 自行主動參與分組教學活動及完成各項教學任務及作業。
 參考教科書並依課程內容撰寫學習報告書。
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 評分方式
 期中考20%、期末報告30%、平時作業與單元小考30%，平常成績20%
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課程表
第1堂 課程介紹 運動與健康的概念及健康體適能的意義
第2堂 網球（網球場） 健康體適能的要素、測量與評估
第3堂 網球（網球場） 人體內的能量系統之機轉
第4堂 射箭（射箭場） 身體發展與運動能力發展的特性
第5堂 射箭（射箭場） 運動與營養
第6堂 飛盤與棒壘球 運動處方設計：心肺適能、柔軟度、肌肉 適能、身體組成等處方
第7堂 飛盤與棒壘球 體重控制策略：過重與肥胖、認識運動減肥、身體組成改變
第8堂 健走&野外探索 健康生活型態探討
第9堂 健走&野外探索 運動傷害防護：運動傷害的評估、處理與復健
第10堂 攀岩與羽球（攀岩場） 運動與憂鬱症和焦慮症
第11堂 攀岩與羽球（攀岩場） 運動與老化
第12堂 壁球與健身（壁球場） 運動與癌症
第13堂 壁球與健身（壁球場） 運動與心血管疾病
第14堂 壁球與健身（壁球場） 規律運動與優質生活品質
第15堂 足球與高爾夫 (體育館廣場） 運動與健康促進休閒活動的規劃與執行
第16堂 期末評量

 如有調課需要，另行通知調整。
 所有作業於課程表指定日期的下次上課前五分鐘繳交，不接受遲交。