本課程以指定教科專書《Fitness for Life, 7ed體適能與全人健康》為核心，帶領學生深入探討體適能(fitness)與全人健康促進（wellness）在運動科學中的應用。課程設計結合「專書導讀」「國際文獻探究」「實作帶動」與「戶外實踐」四大主軸，期使學生不僅能掌握理論知識，更能將所學轉化為可執行、可推廣的健康促進方案。
一、專章報告：學生分組負責教科書專章之導讀簡報，建立對體適能與全人健康核心概念的系統性理解。
二、文獻探究：針對所負責專章之主題，蒐尋一篇具前瞻性之國際期刊發表文章（優先鼓勵 SCI／SSCI/TSSCI 等級），訓練學生連結理論與最新研究趨勢的能力。
三、實作帶動：分組設計並帶領一場約10分鐘與體適能元素對健康促進相關之「實務教學活動」主題帶動，強化學生將知識轉化為實務教學的能力。
四、戶外實踐：配合路跑、登山、冥想紓壓或健身場域參訪等戶外教學活動，規劃不同面向運動健康促進之實踐活動，落實「做中學」精神。