課程概述：
本課程藉由抗力球、間歇訓練(HIIT)、高低(HI-LOW)衝擊有氧、拉丁有氧、拳擊有氧、活力鼓、環狀運動訓練和階梯有氧等之基本動作運用運動訓練，提升肌耐力與心肺功能，進而改善身體組成，同時提升學生健康體能及身心整體發展，建立良好體適能，並從中瞭解活力有氧運動處方元素及其檢測方式，並培養規律運動之習慣，增進運動參與提升身體活動量。